身體上火十種美味來敗火
身體上火在生活中應(yīng)該是最常見的一種健康問題了,雖然說不上是什么大病但是給我們帶來的不適也是很多朋友們經(jīng)歷過的,那么從飲食的角度上來講對下火敗火有作用的食材有哪些呢?
上火怎么辦_吃哪些食物能降火
蜜棗
蜜棗是我們生活中極為常見的一種食物,很多人經(jīng)常將其直接食用或者泡水喝。專家指出,平時(shí)多吃些蜜棗有利于緩解春燥以及各種上火癥狀。
金橘
金橘性味甘酸,可入肺經(jīng)、胃經(jīng),經(jīng)常食用能起到潤肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法有很多,除了直接食用之外,還可以制成金橘餅食用。
柚子
柚子中含有豐富的維生素C、柚皮苷、枳屬苷、新橙皮苷等物質(zhì),對各種上火癥狀具有明顯的食療作用。柚子還有化痰止咳、潤肺的作用,因此春季應(yīng)該多吃。
西紅柿
西紅柿一年四季都可見,營養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來說,西紅柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的維生素C,還可以提高*的免疫力,防止口腔潰瘍。
草莓
草莓不但好吃,還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。
芹菜
芹菜也是寒性的蔬菜,它可以清熱解毒,而且芹菜含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動(dòng),對通便排毒也有好處。
菠蘿
菠蘿,有養(yǎng)陰生津的作用,能滋潤腸胃,產(chǎn)生足夠的陰液,相當(dāng)于下了場及時(shí)雨。木柴都被淋濕了,火也就燒不起來了,從而消除飲食帶來的火氣。
山楂
山楂,是最好的幫助消化的良友食品,就像清道夫一樣,它可以高速地將攝入的各種食物,變成最容易讓我們吸收的營養(yǎng)物質(zhì),并把不利因素屏蔽掉。不光對肉類有效,對辣椒也不例外。山楂的收斂特性,可以極大程度地減緩辣味,對身體陰陽平衡的干擾。
梨子
“春燥”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低,會(huì)使*內(nèi)丟掉大量的水分,如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜的攝入量還不足哦!梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的‘火氣’可是很有幫助的哦!如果你感冒咳嗽了,不妨可以去藥店買些川貝,和梨子一塊煮,有很好的止咳效果。
蜂蜜
蜂蜜具有很好的滋陰以及潤肺作用。我國中醫(yī)指出,蜂蜜性味甘平,能入脾經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng),有潤肺、解毒的作用。
上面這十種食物都具有一定的下火作用,我們只要根據(jù)自己上火的類型以及身體的實(shí)際情況來選擇就一定能起到很好的敗火作用,同時(shí)這些食材的營養(yǎng)價(jià)值也能幫助我們及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的各種營養(yǎng)素。
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