月經不調讓很多女性朋友感到很煩惱，事實上，長期月經不調也確實能夠引起其他的一些疾病，影響身體健康，所以千萬不要忽視哦。今天為大家介紹幾種適合女性的食物，大家平常多食用，可以預防月經不調。

1、蓮藕 含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用于月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。

2、烏雞肉 具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

3、羊肉  味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經血不調、產后血淤等癥。

4、銀耳 性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥。

5、茄子 具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。

6、雞肉 有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。

排骨藕湯

材料：排骨 500 克 ，藕 750 克 ，姜 7 克 ，精鹽 5 克 ，胡椒面 5 克。

做法：

1. 將豬排骨洗凈，砍成 4 厘米長的塊，藕用筷子刮洗干凈，置案板上，用刀拍破，切成同排骨一樣的塊。姜洗凈拍破。

2. 高壓鍋內摻適量開水，放入豬排骨、藕、姜、精鹽、胡椒面燉熟后，等片刻即可上桌。

操作關鍵：下入豬排骨等料后，用中火；氣閥冒氣只用 20 分鐘即可將鍋端離火口。

藥食同源，女性一定要記得吃即是補，尤其是嚷嚷減肥的女性，要知道減肥不當往往也會引發月經失調，可見，女性還是要有一點小肉肉才好哦。今天介紹的這些食物，都是非常常見的，經常買來吃，對身體是大有裨益的。