春季四紅養生粥 補血養腎正當時
仔細觀察會發現,有的女性皮膚枯黃暗淡,有的長期有黑眼圈,還有些女性有尿頻尿急、月經不調的毛病。可能有這些癥狀的女性自己也沒當回事兒,其實,出現這些癥狀可能是因為氣血不足和腎虛。今天就給大家推薦一款補血養腎的食療方。
補血養腎食療方:四紅養生粥
材料:大米100克,紅豆10克、紅棗4個、紅皮花生一小把、紅糖適量
制作:
1、將紅豆、紅棗洗凈后用溫水中泡漲半天
2、再將紅豆、大米和花生放入鍋內大火煮開,轉小火再煮15分鐘,煮成粥狀
3、最后加入紅棗和紅糖即可。
所謂的四紅,就是紅豆、紅棗、紅皮花生和紅糖,加上大米即可煮成養生粥。
其中紅豆中富含豐富的維生素B1、維生素B2,蛋白質與多種礦物質,常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能;紅棗則一向是女人補血養顏的圣品,它富含維生素C、維生素P,對健全毛細血管、維持血管壁彈性,抗動脈硬化有很大的益處。紅糖對補血同樣非常有效,其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、增強血容量成分,刺激機體的造血功能,提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應,強化皮膚組織結構和皮膚彈性,同時補充皮膚營養,促進細胞再生。
紅皮花生除了有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣的作用以外,看起來不起眼的紅皮還可以促使血小板生成,所以煮粥的時候可別把它給扔了哦~
這款粥做法是不是很簡單呢。要知道,女人保健的重點就是補血養腎,只有氣血充盈才會有好的起色,面色枯黃,月經不調的姐妹們,不妨經常吃吃這款補血養腎的四紅養生粥,相信,只要堅持,就一定會像春天一樣嬌媚可愛的。
相關文章
-
寒性體質——可吃的4種食物,你知道嗎?人的體質分為許多種——以體寒舉例,體寒的人在平時生活中所表現出來的癥狀有很多,比如說夏天吹空調會身體反應會酸痛,在冬天的
-
大蒜泡冰糖能治腎虛嗎 這樣吃效果好一般在生活中我們都知道,每個人都可能會出現一些腎虛的,那么嚴重的腎虛也會影響到我們的身體健康的,經常用一些,大蒜來泡水也
-
吃什么可以治便秘 十種食物效果好在說到便秘的時候,相信大家也是非常的熟悉的,而且每個人,都會出現便秘的現象,而且便秘也是非常常見的,一種疾病導致便秘的原
-
提醒:老人宜多吃菠菜和草莓我們都知道多吃一些蔬菜和水果才是非常不錯的,可以達到抗氧化,可以保證我們的皮膚變得非常年輕的,對于老人來說可以多吃一些蔬
-
老人常吃蝦皮益處多很多老人都特別希望身體更加健康的,所以到了一定的年齡的時候,那么肯定要記得,可以多吃一些蛋白質,維生素的時候也是非常不錯
