女性在懷孕的時(shí)候，身體消耗比較大，尤其在孕早期，因?yàn)楦鞣N不適導(dǎo)致食不下咽，所以難免會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力的癥狀。今天給大家推薦一款特別適合孕婦養(yǎng)胎的魚湯，孕期多喝，無論是對(duì)自己還是胎兒都十分有好處。

山藥魚片湯

適用癥狀：妊娠期暈眩，能夠補(bǔ)充孕婦營養(yǎng)，具有養(yǎng)胎的作用

1、山藥。可補(bǔ)虛羸、長肌肉、增氣力、益顏色、潤皮毛、助消化，相當(dāng)適合孕婦食用。

2、桑椹子。為桑科落葉喬木桑樹的果實(shí)，其功效為養(yǎng)血滋陰，可改善陰虛肝陽上亢所致的眩暈失眠。

2、枸杞子。李時(shí)珍的《本草綱目》里面就有記載;而且中醫(yī)也常用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴、遺精等病癥。

下面就由小編來和大家分享山藥魚片湯的做法吧。

準(zhǔn)備材料：

石斑魚片(或紅鯛)300克，山藥200克，枸杞子15克，桑葚（干）子15克，植物油25克，鹽2克，雞精3克

工藝做法：煮

制作方法：

1、山藥削皮，切小三角塊備用;枸杞子、桑葚子洗凈，泡發(fā)。

2、山藥、枸杞放入高湯內(nèi)，用大火煮開后，放入鹽、雞精調(diào)味，改用中小火煮12～15分鐘。

3、煮至山藥熟軟，放入石斑魚片續(xù)煮2分鐘即可食用。

健康提示：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有健脾益胃、助消化的功效，還含有大量膳食纖維，有通便作用。

孕婦是需要特別照顧的人群，因此飲食也要格外注意，今天給大家介紹的這款山藥魚片湯，就特別適合身體虛弱的人食用，而且，次湯有山藥、枸杞，喝起來不僅味道鮮甜，還有很好的補(bǔ)益作用，是適合孕婦經(jīng)常喝的湯品。