如果能擁有完美的秀發，那么我們給人的印象和自身的氣質也會有所提升，不過，說到護發大家可別以為只要常常清潔，及時護理就可以了，要知道秀發也是需要很多營養素來保護的。

一、首烏核桃豬腦飲

食材：制首烏20克、豬腦100克、核桃仁20克、調料適量

做法：

1.首烏清洗干凈，備用;豬腦清洗干凈，備用;核桃仁清洗干凈，備用;

2.首烏放入鍋中然后放入適量的開水，水煎20分鐘后去渣取汁。然后用首烏汁燉核桃仁與豬腦，最后放入適量的調味料即可食用。

豬腦熟即可，并且最好是隔日食用1次，這樣才能起到更好的護發美發功效。除此之外，長期堅持服用還可以起到防治脫發的作用。

二、何首烏煲雞蛋

材料：何首烏60g，雞蛋2個

做法：將以上材料加水同煮。雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

功效：對血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。

三、素炒黃豆芽

材料：黃豆芽500克，精鹽、醬油、白糖、姜片、花生油各適量。

做法：

1.將黃豆芽去皮，去根毛，洗凈。

2.將鍋燒熱，加入花生油，將油燒熱，倒入黃豆芽，煸炒至半熟，加醬油、精鹽、姜片及適量水，繼續煸炒，加入白糖再燒一段時間即可出鍋裝盤。

功效：黃豆芽性味甘寒，內含有蛋白質、脂肪和較高的維生素C、胡蘿卜素、礦物質等物質。豆芽含有較多的纖維素，有利減肥。因此，黃豆芽能改善頭發組織，使人保持頭發烏黑發亮。女性多吃黃豆芽可以得到烏發、潤膚、減肥三方面的美容效果。

上面的這三款護發美味制作起來是不是很簡單呢？利用它們護發的效果很好主要還是它們能提供我們頭發所需要的各種營養素，生活中我們只要吃對食物，各種保健的效果我們都能達到。