在實際生活當中有不少人應該有聽說過橙汁馬蹄這道菜，那么，這道菜到底是如何做成的呢?有什么樣的營養成分呢?在制作的時間方面有什么屬于自己的要求呢?又有什么樣的營養呢?下面我們一起來對這幾個方面的信息做了解。

工藝：煮

口味：甜味

菜系：家常菜

功效：補蛋白質

主料：馬蹄

輔料：橙子

調料：冰糖

種類：湯類

時期：孕早期

制作時間：數小時

一、本菜譜的營養成分

熱量59千卡蛋白質1.2克脂肪0.2克碳水化合物14.2克膳食纖維1.1克胡蘿卜素20微克鈣4毫克磷44毫克鉀306毫克鈉15.7毫克鎂12毫克鐵0.6毫克鋅0.34毫克硒0.7微克銅0.07毫克錳0.11毫克

二、制作方法

1.準備食材

2.馬蹄削去外皮清洗干凈，馬蹄放入鍋內，再加入適量的清水和冰糖

3.大火燒開，轉中火煮8分鐘

4.橙子去皮瓣小塊，然后放果汁機，壓榨取汁

5.煮好的馬蹄濾去湯汁，然后加入橙汁中浸泡5小時以上

三、制作提示

浸泡時間越長，橙汁越入味。

四、推薦食用時間

點心，所以說如果你希望吃橙汁馬蹄的話，不妨在一些下午茶的時候或者自己餓了的時候拿出來吃，相信這樣不僅能夠讓你覺得有飽腹感，而且還能夠很好的達到治療病癥的效果呢，確實是我們想要的美食點心的不二選擇。

五、營養解析

馬蹄：對降低血壓有一定效果，還對癌腫有防治作用。有潤肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促進大腸蠕動，所含的粗脂肪增加了潤腸通便的作用。

六、食物相克

荸薺性寒，脾胃虛寒、血瘀者慎食。

以上就是今天我們整理出來的關于橙汁馬蹄的營養效果等等多個方面的問題內容，如果說你覺得這道點心確實是一個不錯的選擇，不妨嘗試著通過上面的方法和步驟來制作成美味的橙汁馬蹄，這樣就自然能夠達到滿足你身體所需要的營養成分的效果。