海帶是有名的長壽蔬菜，不僅其中含有大量的碘元素，經常食用能夠預防碘缺乏，還有很多對健康有好處的功效，那么，海帶中具體含有些什么營養物質呢？下面，就帶你一起去了解一下，看看海帶對*的八大好處吧。

1、排毒

海帶的纖維豐富可以促進腸道排泄，并吸附游離的脂質。常吃海帶可以增強人的代謝率，增強代謝機能，讓精神更加充沛，身材更瘦。

2、補鈣

與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。重要的是*對海帶中的鈣元素的吸收率非常高，所以吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。

3、美膚養顏

海帶汁可以祛除痘印，提升皮膚的亮度，改善暗黃無光的膚色，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗。

4、預防心腦血管病

海帶富含大量不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇。血脂高的人長期吃海帶，可以有效防治心腦血管疾病。

5、消水腫

海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇，它是一種貴重的藥用物質。具有降低血壓、利尿和消腫的作用。

6、降壓、降脂、降糖

海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可以降低*對膽固醇的吸收，降低血壓。海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄。海帶中的巖藻多糖，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升。

7、防癌

海帶所含的海藻酸鈉和具有致癌作用的鍶、鎘有很強的結合能力，并把它們排出體外。海帶可以選擇性殺滅或抑制腸道內能夠產生致癌物的細菌，所含的纖維還能促進膽汁酸和膽固醇的排出。海帶提取物對各種癌細胞有直接抑制作用。

8、黑發

許多人都知道黑芝麻能令頭發烏黑，能生姜令毛發生長，核桃能令頭發閃亮。但是營養專家認為，最護發的是海帶。經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭發的生長、滋潤、亮澤都具有特殊功效。

以上8大好處就是常吃海帶給人們帶來的，所以，海帶是當之無愧的長壽蔬菜。但是要提醒大家一點，海帶表明有一種白色的物質，而且有粘性，很多人都會將這層物質洗干凈，其實這是對健康非常好的東西，一定要留住哦。