腎是*之本，所以如果沒(méi)有一個(gè)強(qiáng)健的腎臟，身體就會(huì)出現(xiàn)各種虛弱之癥，時(shí)間一久難免就會(huì)出現(xiàn)各種疾病，影響身體健康，所以要在日常生活中通過(guò)飲食來(lái)調(diào)養(yǎng)雙腎，使腎氣充足，下面就一起來(lái)看看腎虛的飲食調(diào)養(yǎng)之法吧。

五味點(diǎn)心：

扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，豬油125克。將所有的材料共同制成點(diǎn)心食用。主治腎虛。

山藥肉圓：

山藥200克，豬肉300克，香菇30克，雞子清1個(gè)，花生油500克，香油、蔥花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食鹽適量。將上述所有的原材料攢成肉圓子，上籠蒸熟后佐餐食用。主治腎虛。

杜仲腰花：

杜仲12克，煎煮后過(guò)濾留汁備用，豬腰一對(duì)，去掉內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無(wú)力、頭暈耳鳴、高血壓。

炒核桃仁：

核桃仁10克，在鍋中文火炒香后每日嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

雞蛋三味湯：

雞蛋1個(gè)，去芯蓮子、芡實(shí)、懷山藥各9克，白糖適量。煎成藥湯，吃蛋喝湯。主治腎虛。

芡實(shí)核桃粥：

芡實(shí)30克，核桃20克，紅棗10枚，大米50克。煮粥常服。補(bǔ)腎納氣定喘。

以上5種食物可以幫助調(diào)理腎虛，固本培元，只有讓腎氣充足，才能有充沛的精力，這樣才能保持健康的身體，所以，日常多多食用一些能夠強(qiáng)身補(bǔ)腎的食物吧。不過(guò)腎虛也分陽(yáng)虛和陰虛，要想好好調(diào)理一定要分清自己是哪種腎虛哦。