紅棗是補(bǔ)血的良好的食物之一，這點(diǎn)很多人都是知道的，想要讓紅棗發(fā)揮出它的養(yǎng)生效果的話，就需要在日常的生活里面多了解一些它的養(yǎng)生保健的吃法，紅棗滋補(bǔ)吃法有哪些呢，下面就來(lái)給大家具體介紹一下，大家一起來(lái)看看吧。

紅棗蜂蜜膏

準(zhǔn)備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過(guò)濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻成棗膏，裝瓶備用。臨睡前喝湯吃棗，能加快入睡，改善失眠。每次服15毫升，每日2次。

蒸紅棗木耳

選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時(shí)，黑木耳用清水泡發(fā)就可以。將它們放碗內(nèi)，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美顏祛斑的作用，并可緩解面部黑斑，女性朋友可適當(dāng)多吃。

紅棗粳米粥

原料有紅棗、粳米、當(dāng)歸和白糖。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水煎成濃汁。去渣后，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至成粥。這道粥比較適合便秘、氣血不足的人食用。

紅棗生姜茶

準(zhǔn)備半斤紅棗和生姜，然后將甘草、丁香和沉香搗成粉末，然后加點(diǎn)鹽，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次，有養(yǎng)胃的效果。

紅棗薏米湯

選紅棗15顆，準(zhǔn)備一把薏仁米、白果15克、桂圓肉10克，一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮半小時(shí)，加入適量紅糖或冰糖食之。常喝此湯可使皮膚少生暗瘡等，有滋潤(rùn)皮膚的效果。

如果身體有補(bǔ)血或者是養(yǎng)生的需要的話，那么建議是可以多了解紅棗的吃法，同時(shí)可以把紅棗當(dāng)作零食來(lái)吃，上面的這些做法都是非常好的，大家可以按照上面的方法來(lái)制作一下，今天就給大家介紹到這里，希望可以給大家?guī)��?lái)幫助。