通常情況下，消化不良的出現都與我們不當的飲食有很直接的關系，緩解消化不良的方法有很多，今天我們想從飲食的角度上來給大家講一講，如果出現消化不良的問題我們應該如何利用飲食來的方法來調節？

消化不良，多因暴飲暴食引起。消化不良的主要癥狀是食欲不振、打飽嗝、胃部脹疼、嘔吐、腹瀉等。有些食物本身不易消化或進食過多時都可引起消化不良，有的還可以由于其他疾病如發燒、感冒、腸炎等所引起。

原則上應以細軟、少油、少粗質、容易消化的食物為主。

發酵性消化不良患者應避食所有粗糙的含植物纖維的食物，如卷心菜類、豌豆、扁豆等;因土豆內含的淀粉極易發酵，故應少用;甜食及甜味糖果容易發酵，應慎用。宜采用少量多餐制，使胃部感到舒適。

腐敗性消化不良患者應避免食用大量的蛋白質。肉類、蛋類、豆類及其制品均含較多的蛋白質，故應少用。因人的大腸內有許多腐敗菌，引起蛋白質分解，其分解的腐敗產物均能刺激腸壁，引起腸道不適，所以應少吃含蛋白質多的食物，以減輕對腸道的刺激。如遇腹瀉，也可采用流質與半流質飲食。

嬰幼兒消化不良時應限制進食，減少糖量，減少牛奶量，以利于腸胃休息。可補充水分，將牛奶加水稀釋。乳類蛋白質不能消化時，可以在奶里加氯化鈣或乳酸，使奶中的蛋白質變性，加速分解。如酸奶就是經乳酸菌發酵，其蛋白質已經過分解，故有利于消化。酸奶還能抑制腸內腐敗菌，清理腸道，有助于制止腐敗性消化不良，也可治療嬰兒消化不良性腹瀉。因此，患者可適量選用酸奶。

良好的飲食習慣不只可以保護我們的腸胃健康更可以給我們身體各大器官的健康提供保障。消化不良的問題雖小，但是希望大家能夠重視并且及時的解決。