人人都想擁有的一口健康又漂亮的牙齒。其實保健牙齒工作上，除了人們常采用到的牙膏之外，一些食物也有天然護齒的功效。大家可能都不是太了解，食物可以護齒簡單又快捷。何樂而不為呢。因此今天來給大家介紹一下，這些天然護齒的食物。

核桃

常吃核桃，對“牙本質過敏癥”可起到防治作用。因為核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質、維生系、鈣、鎂等成分，其中油和酸性物質能滲透到牙本質小管內，起隔離作用，而蛋白質、脂肪和鈣也可通過化學變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫后用患牙反復咀嚼，每天3、4次。

鴨梨

飯后吃些梨，可通過細嚼慢咽，洗刷牙面、按摩牙根來消除牙縫中的食物殘渣，還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮，并改善口腔血液循環，尤其對胃火上炎引起的牙床紅腫和風火牙痛有輔助治療作用。

泡泡糖

齲齒甚為普遍，其形成原因，與食物殘渣沉積有一定關系，若飯后嚼些泡泡糖，可使唾液分泌增加，有利于沖刷塞在縫中的食物殘渣。同時，泡泡糖的膠狀物可起到粘附食物殘渣的作用。反復咀嚼，還可促進牙齦組織血運暢通，保護牙齒，并可去除口腔異味。

枸杞子

中醫認為：“腎主骨，生髓，齒為骨之余。”“腎衰則齒豁，腎固則齒堅。”枸杞子有補益肝腎之功，久服堅筋骨，可補腎固齒。藥理研究表明，枸杞子有促進牙周膜或纖維細胞增殖及附著作用。可采用枸杞子內服，每日30克，嚼碎后用溫開水送服(YIqiG.Cn)。

大棗

大棗中的烏蘇酸和夾竹桃酸，能控制蛀齒菌產生酶，避免糖蛋白沉淀下來形成菌斑，而且不影響口腔中的其它細菌，不破壞口腔的菌系平衡。老年人脾胃消化吸收功能下降，常食大棗，不僅可以健脾養胃，還能保護牙齒。

蜂蜜

葡聚糖是細菌產生的一種多糖，它可以粘在牙齒表面，進而破壞琺瑯質而使牙齒松動、脫落。蜂蜜不僅可以抑制細菌生長，還能減少酸類物質的數量，并且可以阻止細菌制造葡聚糖。因此可用來治療牙周病。

以上就是給大家介紹了天然護牙的食物。希望可以供大家參考，這些食物都有天然護牙的成分。因此平時愛吃這些食物的朋友，或者想要食物來拯救牙齒健康的朋友。都可以采用這些食物來