腸道健康出現亞健康的問題其實在生活中是常見的，只是有些朋友不重視或者沒有發現自身存在這樣的問題而已，如果您想發現自己的腸道健康問題，可以利用下文中提供的標準來判斷。

腸道不健康主要有六大表現

1、便秘

排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血。

2、排便惡臭

正常大便應呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭。

3、腹瀉、腸易激

表現為急、慢性腹瀉，持續排便帶有緊迫感、肛門不適，大便不成形、水分增加，排便次數明顯增加。

4、放屁很臭

腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體，導致經常放臭屁。

5、膚色粗糙、晦暗

體內毒素不能及時排除，被*吸收，則導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。

6、口臭

口腔呼出氣體發出難聞的氣味。

如何打掃大腸中的垃圾

1、最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過于精細，多吃粗糧。

2、外出旅游時，容易便秘，可以喝一點蜂蜜。

3、工作壓力大、久坐也會導致便秘，因此最好每天都運動一下，保持好心情。

4、牛蒡湯，牛蒡根幫助腸胃新陳代謝，清理垃圾，是非常好的一款養胃清腸的食療湯品。只需要半根牛蒡、一塊豬肉，一起煲半個小時即可，加入胡蘿卜效果更好。另外，喝白粥、豬血或者牛血湯，也都是比較有效的排毒方法，有利于消化吸收，利于腸胃蠕動。

5、藥物排毒。排毒養顏膠囊具有排毒的功效，當然要不能經常使用，隔段時間吃一次，排一次毒就好。

6、多喝水，茶療也是很好的大腸養護方法。但也要適量，過多喝水會導致膀胱使用過度，出現問題。

在我們關注身體其他器官的健康問題時，大家一定也要重視對自己腸道健康的保護，腸道健康受損也會給我們自己帶來更多的健康問題。