女性在月子期間應該要多吃滋補身體的食物，由于產后身體比較虛弱，盡量攝取足夠的優質蛋白，能夠改善身體虛弱的情況，并且要及時補充多種礦物質，也可以消除身體的疲勞，月子期間可以吃一些新鮮的蔬菜水果，能夠補充多種微量元素，月子期間吃什么食物好，我們具體了解一下。

1、橄欖。

橄欖味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

2、菠蘿。

菠蘿味甘酸，性平，有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復。

3、榴連。

榴連味甘性熱，盛產于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產后虛寒，不妨以此為補品。

4、蘋果。

蘋果味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效，還可促進大腦發育，增強記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便秘。

5、奇異果。

奇異果又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

6、葡萄。

葡萄味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品。

婦女產后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。

7、龍眼。

龍眼又稱桂圓，味甘性溫，益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。

產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產后調養效果極好。

8、山楂。

山楂味甘酸，性溫。山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值。還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。

月子期間吃什么食物好，月子期間盡量多吃補氣血的食物，并且要多吃微量元素含量高的食物，需要改善身體虛弱的情況，月子期間可以吃一些新鮮的蔬菜水果，并且要多吃養生粥，能夠改善身體虛弱，可以幫助身體快速的恢復。