相信每個女孩子在來月經的時候，其實也是非常痛苦的，而且嚴重的也會導致出現一些肚子疼，腰酸背痛的一些癥狀發生的，其實在來月經的時候一定要注意自己的飲食習慣呢，那么現在為大家介紹一下來月經的時候的一些飲食習慣。

1.黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

2.濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。

3.山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。

4.茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先后不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

5.山楂紅花酒

山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了，女性來月經的一些飲食習慣了吧，所以大家在來月經的時候，可以適當的吃的清淡一點，不要吃一些刺激的或者是冰冷的，因為這樣的話才可以，不會出現痛經的。