一般在生活中，很多人不注意自己的飲食習(xí)慣，因?yàn)檫@樣的話才會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)一些胃病的，而且當(dāng)出現(xiàn)胃病以后，也是非常難受，生活中其實(shí)可以通過(guò)飲食的方法來(lái)調(diào)理那么養(yǎng)胃的食物到底有哪些的呢？到底應(yīng)該怎么吃才可以養(yǎng)胃的那些人為大家介紹一下呢？

養(yǎng)胃的食物逐個(gè)數(shù)

1、牛奶

牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。

研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說(shuō)牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過(guò)量的飲用牛奶。

2、粥類

粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。

養(yǎng)胃早餐的3點(diǎn)原則：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個(gè)、水果(西瓜、香蕉)或面條。

3、湯水

除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。

湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁�中同樣含有大量的酸性物質(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。

4、蘋(píng)果

味甘、性涼。

作用：健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。

通過(guò)上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，養(yǎng)胃的一些食物到底有哪些了吧，所以在生活中，我們大家可以多吃上面的這些食物，因?yàn)檫@些食物真的可以養(yǎng)胃，而且經(jīng)常吃的話，我們的胃部，會(huì)越來(lái)越健康的。