在生活中，很多女性朋友們都會出現一些貧血的，而且這個時候如果是不注意自己的一些飲食的調理，或者是生活方面的一些注意，那么肯定會導致自己的身體慢慢的虛弱，其實女性貧血也是有一些食療的小方法的，那么簡單，為大家介紹一下生活中有哪些小方法的呢？

我國是世界上缺鐵性貧血發生率較高的國家之一，發生率達到15%～20%，其中婦女兒童貧血率高達20%以上，貧血嚴重威脅婦女健康。

貧血在祖國醫學屬“虛證”范疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治

1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。

功效養心補脾，滋補強壯。

2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。

功效補腎壯骨。

3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。

功效滋陰補血。

4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

功效補肝益腎，養血理虛。

5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。

功效補鐵，適用于缺鐵性貧血。

當減肥瘦身成為都市生活的主題時，另一種營養缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。

6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。

功效補鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”。

上面的這些內容就是為大家介紹的女性貧血的一些食療小方法，所以當女性出現貧血以后，我們大家可以嘗試著用上面的食療補血的小方法，因為這樣的話才可以達到補血的，而且吃了以后也可以讓女性的身體越來越好的。