當我們的身體里面，如果是出現一些疾病的情況下，那么肯定會導致我們的食欲在慢慢的下降，而且生活中可能很多人都會出現一些腎虛的癥狀，就像女性可能，也會出現腎虛，那么生活中當出現腎虛的時候，到底應該吃哪些食物才可以補救的？那么現在我們大家就應該及時的去了解下的吧。

推薦了幾種補腎食物供廣大女性朋友參考：

1、山藥——性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

2、干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

3、鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

4、栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

5、枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

6、何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

那么通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了，生活中哪些食物才可以適合補腎的吧，所以為了我們的身體更加健康，我們大家就應該多吃一些溫補的，食物，就像一些黑芝麻或者是大棗之類的，還有就是核桃之類的，都是非常不錯的選擇，女性經常吃的話，也可以達到更加健康的一個效果的。