現在的生活節奏也是越來越快了，而且很多人也是感覺非常的有壓力，晚上經常也是睡眠不好，這個時候就是會導致出現一些昏昏沉沉的，一個癥狀發生的，那么再生活中，到底應該有哪些飲食可以調理的那些年，為大家介紹昏昏沉沉的多吃哪些食物才是最好的。

栗子：每天早晚將新鮮的生栗子放到嘴中細嚼，再分幾次慢咽，每天吃5~10顆即可。但脾胃不好的每天不要超過5顆，不易消化。

蓮子：蓮子可養心、益腎、補脾，尤其是夏季，提不起精神的女性更應多吃蓮子。夏季女性睡眠不好，最宜吃蓮子。

核桃：核桃有清肺止咳、潤腸通便、抗衰老的功效，對乏力有很好的防治作用。生吃、水煮、加鹽炒后當零食吃也不錯。

此外，將大拇指扣在手心，指尖位于無名指的根部，屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，也有助于提神。

那么通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了吧，所以在平時的時候，若是感覺渾身沒有力氣，而且是沒有任何的食欲感，那么就應該多吃上面的這三種食物，因為這些食物對于我們的身體有著非常大的幫助，而且經常吃的話，也會讓女性的身體更加健康，平時就應該多吃核桃，或者是蓮子之類的，可以讓自己的睡眠變得越來越好的。