大家都知道，在女性朋友們來月經的時候，或者是在剛生完寶寶的時候，都可能會出現一些貧血的癥狀發生，因為長時間的貧血也會影響到我們的身體健康，給小寶寶也會帶來非常大的傷害，那么女性貧血的一些經典的食療方法到底是什么？應該怎么吃才可以達到更佳健康的效果？

貧血在祖國醫學屬“虛證”范疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治

1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。

功效養心補脾，滋補強壯。

2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。

功效補腎壯骨。

3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。

功效滋陰補血。

4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

功效補肝益腎，養血理虛。

5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。

功效補鐵，適用于缺鐵性貧血。

當減肥瘦身成為都市生活的主題時，另一種營養缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。

6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。

功效補鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”。

那么通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了女性貧血的一些經典的食療的方法了吧，所以在平時的時候一定要多注意，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些大棗之類的，而且也應該適當的多吃雞蛋，因為雞蛋也可以達到一個不小的效果的呢。