天氣也是越來越熱了，而且平時不注意自己的生活方式，那么肯定會導致自己出現一些頭暈，尤其是到早上起床的時候也是非常嚴重的，那么經常感覺昏昏沉沉的情況下，要多吃哪三種食物，才會對于我們的身體有著非常大的幫助，才可以讓自己的身體更加健康的。

栗子：每天早晚將新鮮的生栗子放到嘴中細嚼，再分幾次慢咽，每天吃5~10顆即可。但脾胃不好的每天不要超過5顆，不易消化。

蓮子：蓮子可養心、益腎、補脾，尤其是夏季，提不起精神的女性更應多吃蓮子。夏季女性睡眠不好，最宜吃蓮子。

核桃：核桃有清肺止咳、潤腸通便、抗衰老的功效，對乏力有很好的防治作用。生吃、水煮、加鹽炒后當零食吃也不錯。

此外，將大拇指扣在手心，指尖位于無名指的根部，屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，也有助于提神

其實女性如果是經常感覺昏昏沉沉的，一定要多吃三種食物，就像一些蛋白質的，還有就是維生素的。這些食物肯定會讓女性的身體更加好的，而且也可以讓自己更加有精神，所以女性朋友們在生活中一定要多吃這樣的食物，才可以讓自己的身體更加的好的。