我們每個女孩子都特別希望自己的身材變得越來越滿，美的，那么生活中到底哪些瘦身的食譜才可以達到，讓自己的身材變得越來越棒了呢？那么現(xiàn)在為大家介紹一下，怎么樣才可以讓自己的身材變得越來越完美，怎么樣通過一些飲食的方法去達到的呢？

第一天：

早餐：半個蘋果，一根香蕉。

午餐：蔬菜湯或胡蘿卜芹菜汁，糙米蔬菜沙拉，可用橄欖油和檸檬汁調味。

晚餐：綠葉蔬菜沙拉配一匙橄欖油。

第二天：

早餐：新鮮蘋果、胡蘿卜或橙子。

午餐：芹菜胡蘿卜沙拉和一個烤土豆。

晚餐：綠葉蔬菜沙拉，可加些奶酪以及烤蘑菇。

第三天：

早餐：一杯蜂蜜奶茶，兩片薄面包。

午餐：綠葉蔬菜沙拉，小麥通心粉配番茄汁。

晚餐：葡萄干、棗或少許堅果。

第四天：

早餐：半個葡萄柚，一個蘋果，添加蜂蜜和碎堅果的酸奶。

午餐：一個烤土豆，一份卷心菜沙拉，一個梨。

晚餐：烤蔬菜配奶酪。將一個青椒、一個紅辣椒、一個黃辣椒、兩個西葫蘆、三個西紅柿、一根大蔥、兩小瓣蒜洗凈。向鍋中倒入橄欖油，放入蔬菜，用錫箔紙將其蓋上，烤箱溫度調至180度，烤45分鐘。然后剝去錫箔紙，涂上兩勺干酪，再放回烤箱，直至奶酪變成金黃色。還可以搭配花椰菜和一個橙子。

第五天：

早餐：一碗粥和一片全麥面包。

午餐：蔬菜沙拉加烤雞肉。烤雞肉做法：取一塊去皮雞胸肉，切好蔥、蒜并放入烤箱中。小火烤2分鐘。取出并涂上酸奶油腌制一小時。再放回至烤箱，每面各烤10分鐘即可。

晚餐：蔬菜沙拉。

第六天：

早餐：一個蘑菇煎蛋、一杯橙汁。

午餐：烤鮭魚。

晚餐：南瓜湯、全麥面包和蔬菜沙拉，可向沙拉中加入新鮮的甜菜。

第七天：

早餐：一杯果汁，一個蘋果。

午餐：一小塊烤羊排。

晚餐：一杯酸奶，一些干果。

第八天：

早餐：一根香蕉和些許奶油。

午餐：蔬菜汁和烤鱈魚。

晚餐：一個烤土豆。

如此堅持八天的平衡飲食之后，你會驕傲地發(fā)現(xiàn)自己身材的變化。此外，建議每天喝足夠量的水，并遠離酒精。

所以為了我們的身材更加好，我們大家一定要多注意，那么就應該用上面的這個小方法來說，因為這樣的話，才可以讓自己身材變得越來越好，而且可以達到完美的一個好身材，所以女性朋友們一定要注意的。