健康飲食的秘訣到底是什么呢？說(shuō)到這個(gè)，我們大家也并不是那么的了解，在生活中我們大家每個(gè)人都特別希望自己通過(guò)一些飲食的話，才可以讓自己，身體更加健康，更加長(zhǎng)壽，那么有哪些小有健康的小秘訣的呢？怎么做才可以讓自己身更加好的。

發(fā)現(xiàn)有些人能夠進(jìn)行健康飲食，是因?yàn)椴宛^，便利店，咖啡館甚至是他們家中的另一半都能夠把水果和蔬菜放在他們看得見并且易于拿到的地方，還會(huì)把食物做得很好看，這讓他們覺(jué)得把這些食物吃下去是一個(gè)毫無(wú)疑問(wèn)的選擇。因此，只要食物具有方便(convenient)，吸引人(attractive)和正常(normal)的特點(diǎn)，健康飲食就會(huì)變得和做出最健康的選擇一樣簡(jiǎn)單。

這項(xiàng)最近發(fā)表在國(guó)際學(xué)術(shù)期刊 psychology and marketing的研究表明，當(dāng)把水果放在離你車鑰匙很近的漂亮水果盤里，或者咖啡館的服務(wù)員把水果放在收銀機(jī)旁邊，人們會(huì)傾向于拿一根香蕉，而不會(huì)去遠(yuǎn)處的冰箱里拿巧克力曲奇冰淇淋，因?yàn)楹苊黠@，拿一根香蕉更加方便，看起來(lái)也更吸引人，同時(shí)這種行為也看起來(lái)更加正常。再想象一下，一個(gè)高檔餐廳給一道蝦仁沙拉起了一個(gè)非常好聽的名字，并放在菜單的特色頁(yè)面，旁邊的服務(wù)員還會(huì)給你著重推薦這道菜，這道菜就具備了方便，有吸引力，并且正常的特點(diǎn)，你還會(huì)點(diǎn)菜單最后一頁(yè)的炸洋蔥圈嗎?

生活中到底應(yīng)該怎么做了才可以讓自己更加漂亮，所以我們大家一定要盡量的不要出現(xiàn)像熬夜的一個(gè)現(xiàn)象發(fā)生的，而且平時(shí)的時(shí)候，應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，平時(shí)多喝水，多運(yùn)動(dòng)，都是非常好的選擇的。