乳腺病的出現也是女性朋友們最為常見的，如果生活中不注意自己的情況，那么肯定會導致出現一些乳腺癌乳腺炎的，那么在飲食方面到底應該怎么做的呢？應該控制這個熱量和飲酒的方式，才可以讓女性的身體更加健康，不再出現這個乳腺疾病的。

研究小組通過觀察飲食對生存質量的影響，尋找乳腺癌確診后，怎樣的飲食生活方式，才有助于降低乳腺癌患者死亡風險。研究人員發現，更優質的飲食可以減少乳腺癌患者的死亡風險，尤其對雌激素受體陽性乳腺癌(ER-positive)患者，有著更積極的作用。

帶領他的團隊一起進行了這項研究。他們總共對2319名，年齡在50-79歲的浸潤性乳腺癌患者進行了觀察，其中一部分并未改變膳食情況，另一部分則參與了婦女健康協會(WHI)的膳食改善測試。

在參與WHI測試的受試者中，研究對象需要完成膳食調查問卷，以收集他們吃了什么，吃了多少以及吃的頻率的數據。研究人員會在此后的9年當中每3年收集一次數據。

從問卷調查當中，研究人員計算分析出了何為健康的飲食。基于2000卡路里的飲食(2005年美國人飲食指南推薦每日攝取熱量)，至少包含4份水果，5份蔬菜，6盎司的谷物(其中一半是全谷物)，5.5盎司的肉或豆類，3杯牛奶，不超過6勺油。并且，對固體脂肪、酒精和糖的攝入應該有所節制。(附：一份水果、一cup食物到底有多少?)

根據健康飲食指數，研究人員給不同類型的飲食進行了評分，總分范圍從0-100，能夠獲得更高的分數，就證明是更好的膳食習慣。優質的膳食需要在77分以上;63-77分是混合飲食，表明質量有所下降;而34-63只能說是劣質的飲食。

低質量飲食組的女性，通常比高質量飲食的女性，會攝入更多的熱量，喝更多的酒，并且缺乏體育運動。

研究結果顯示，在死亡的415名女性中，其中188人死于乳腺癌，其余227人則死于其他原因。在飲食質量更好的人中，任何原因導致的死亡風險降低了26%;其他原因導致的死亡風險比癌癥導致的風險低42%。

在雌激素受體陽性(ER+)乳腺癌患者中，優質飲食者的死亡風險降低了45%，不過在雌激素受體陰性(ER-)的患者中，飲食對死亡風險沒有任何影響。

在生活中，女性朋友沒想到自己身體更好，那么大家一定要糾正一些不良的生活習慣的，盡量的還是少吸煙喝酒，或者是不要有一個長時間的熬夜，經常熬夜肯定，也會影響到我們的健康的，所以大家還是應該多注意自己的生活方式的。