血氣不足也是很多人的一些癥狀表現，如果是想補血氣的情況下，大家覺得應該吃什么東西才是最好的呢？那么現在我們大家都應該看一看氣血不足的時候，一定要學著去吃一種東西，因為有的時候真的是可以達到補血的，讓我們在這里達到更加健康的效果。

女人補血的食物

1、豬肝：說到補血的食物，豬肝是不得不說的一種食物，大家要明白，豬肝這種食物的含鐵量是非常驚人的，相對比其他的食物，要多好幾倍呢?而且豬肝要是跟菠菜一起搭配煮制的話，更加能夠幫助身體補血，建議大家在科學食用的條件下，吃些豬肝菠菜的美食是真的不錯的。

2、黑豆：黑豆不像是有血色的食物，能夠幫助大家補血嗎?其實這里要了解的是，補血是因為補鐵元素，所以吃黑豆能夠補血也是因為這個原因!那就是黑豆的含鐵量也不低，吃些黑豆做成的食物，可以減緩衰老，非常有幫助的，當然黑豆不是所有人都吃的，像胃不舒服的人，還是謹慎吃。

3、紫葡萄干：一定要是紫色的葡萄哦，這是因為這種種類的葡萄才含有豐富的鐵元素，才能起到補血的功效，而且常吃還能夠養顏呢。加之這種食物是極易保存的，平常可以當做零食來吃的，希望大家要在平常適當吃些。

4、南瓜：南瓜的功效是真的多啊，南瓜也是一種含有多種礦物質元素的食物，像補血的鐵以及鋅元素等營養素，常吃是能夠幫助身體排毒以及養顏等作用的，就算糖尿病患者也是可以適當吃些的。不過需要注意的是，喜歡喝酒的人群，下酒菜不要挑胡蘿卜哦!容易傷感的。

5、桂圓：桂圓是一種水果曬干而成的食物，也是可以作為中藥來使用的，對于女性朋友而言，平常吃些桂圓是能夠幫助大家補血氣的，也能起到養顏的作用。只要只當熬煮成桂圓粥即可。當然桂圓是一種甜分很高的食物，糖友不可吃。

6、黑木耳：木耳恐怕是所以食物里面補血比較恐怖的存在，因為它的含量是豬肝的好幾倍，而且常吃黑耳除了補血之外，還能夠幫清洗腸道，是減肥很好的食物選擇，建議需要補血的女人們，這種食物要常吃些。當然需要注意的是，黑木耳不易消化，因此腸胃消化功能不佳的人，少吃。

那么當出現氣血不足的時候，真的是非常危險的一件事情，我們就應該多多的通過一些飲食的方式去調理，在飲食方面就應該多吃一些清淡的時候也應該，多吃一些補血的，就像一些大棗，還有就是一些桂圓，還有就是一些動物的肝臟都可以調理的。