在我們的身邊，有越來(lái)越多的人們都是喜歡喝酸奶的，因?yàn)樗崮汤锩娴臓I(yíng)養(yǎng)也是豐富多彩的，越來(lái)越多的女性朋友們經(jīng)常喜歡喝酸奶，那么喝對(duì)酸奶，更加對(duì)我們的身體有著非常好的健康的，什么樣的酸奶適合什么樣的體質(zhì)呢？這四個(gè)要點(diǎn)一定要注意，到底是什么樣的要點(diǎn)以就讓我們一起來(lái)看一下

緩解便秘

排便不順暢或者說(shuō)便秘是很多人現(xiàn)在人常見(jiàn)的一種癥狀，這與大家的日常工作環(huán)境以及工作情況有關(guān)，當(dāng)然糾結(jié)原因的同時(shí)，學(xué)會(huì)解決更關(guān)鍵!那么究竟什么食物搭配可解呢?蜂蜜和甘蔗汁就可以!這是因?yàn)楦收嵊心軌蚯鍩嵋约皾?rùn)燥的功效，同時(shí)蜂蜜又具有潤(rùn)腸通便的作用，兩者搭配有沒(méi)有其他不良的影響，因此如果想要腸道更加順暢，便秘不再難的話，適當(dāng)喝些蜂蜜和甘蔗汁的飲料是完全可以的!

膽固醇降低作用

豬蹄與黃豆?是不是覺(jué)得豬蹄不就是一種豐富膽固醇的食物嗎?這樣吃真的能夠起到降低它的作用?當(dāng)然是可以的，關(guān)鍵在于黃豆!盡管豬蹄的含量豐富，當(dāng)時(shí)與黃豆進(jìn)行搭配的話，味覺(jué)上更加好吃之外，黃豆含有抑制膽固醇吸收的物質(zhì)，在它們燉煮過(guò)程以及食用當(dāng)中，其實(shí)吸收以及很少，如果喜歡吃豬蹄又怕膽固醇過(guò)量的話，適當(dāng)吃些這樣的搭配是很好的，當(dāng)然不可以過(guò)量，畢竟不可能完全去除的!

控制糖攝入

對(duì)于非常需要控制血糖含量的朋友們，是不是都有這樣的疑問(wèn)，就是吃面食真的不好嗎?是不是一定要避免呢?其實(shí)關(guān)鍵在于搭配，如果能夠做到面食與蛋白質(zhì)食物合理搭配食用的話，其實(shí)血糖是可以控制在比較穩(wěn)定的狀態(tài)的。盡管在于面食的原料很重要，但是學(xué)會(huì)搭配其他的食材(蔬菜、豆腐、海鮮)等食物，那么不僅可以吃到飽腹的面食，在控糖的作用上，那也是非常可靠的!

補(bǔ)鈣怎么搭

隨著年齡的變大，很多人都對(duì)補(bǔ)鈣是非常關(guān)注的，除了吃補(bǔ)鈣的營(yíng)養(yǎng)品之外，大家了解如何搭配食物起到補(bǔ)鈣的作用嗎?或許你不知道如何搭配，但相比對(duì)于牛奶以及雞蛋的補(bǔ)鈣作用是不質(zhì)疑的吧，沒(méi)有錯(cuò)，大家是不是想到牛奶搭配雞蛋!當(dāng)然也不僅是只吃雞蛋和牛奶，你要這樣吃：早餐一杯牛奶加上一個(gè)水煮蛋，再配上粥、蔬菜等一起!這也叫強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合的，補(bǔ)鈣選擇之一!

強(qiáng)健骨骼

可能大家知道骨骼的重要性，也在平常生活當(dāng)中有強(qiáng)健骨骼的作為，但可能不知道究竟是補(bǔ)什么物質(zhì)，其實(shí)補(bǔ)的是鎂!而在日常的食物選項(xiàng)里面，綠葉蔬菜是鎂重要的來(lái)源，因此強(qiáng)健骨骼，多吃綠葉蔬菜!當(dāng)然，如果是哪些對(duì)鎂吸收比較差的朋友，這個(gè)時(shí)候就要適當(dāng)喝些牛奶進(jìn)行搭配，能夠加速吸收，加之牛奶的補(bǔ)鈣功效，兩者是很搭配的!

不過(guò)需要注意的是：因?yàn)榫G葉蔬菜含有草酸物質(zhì)，會(huì)引起鈣吸收困難。吃之前，適當(dāng)焯水是要做的，可以很好去除草酸，這樣吸收更完美!

當(dāng)然，這樣的食物搭配來(lái)治療身體出現(xiàn)的各種癥狀是很多的，今日為大家整理的這些就是很好的例證，也是希望大家能盡量通過(guò)飲食來(lái)幫助自己調(diào)理身體而不是藥物，值得大家看看的!

酸奶里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是豐富多彩的，經(jīng)常喝酸奶也會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常好的幫助，給我們的身材帶來(lái)非常好的影響，所以平時(shí)的時(shí)候我們一定要選擇，正確的酸奶來(lái)喝，不要盲目的選擇，否則的話也會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常大的危害，影響著我們的身體健康。