腎不好的人群應該要重視身體調理，盡量選擇具有補腎作用的食物，增加營養的攝入量，盡量選擇清淡易消化的食物，不要吃堅硬不易消化的食物，腎不好的人群可以多吃些綠葉蔬菜，并且要注意適量飲水，多喝些溫開水，對身體有好處，能起到補水的作用，那么腎不好吃哪些食物好？

芝麻：甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。

粟米：又稱谷子、稞子。能補益腎氣。

豇豆：又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女 白帶，食之最宜。

牛骨髓：有潤肺、補腎、益髓的作用。

狗肉：性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故 腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

羊骨：性溫，味甘，能補腎強筋骨。

淡菜：有補肝腎、益精血的功效。

干貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

桑椹：俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。

芡實：性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。

栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

胡桃：性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。

山藥：性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。

枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。

冬蟲夏草：性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、 雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補益食品，更為有益。

杜仲：性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女 腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。

何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

腎不好吃哪些食物好？腎臟不好的人群也可以吃些枸杞，枸杞具有補腎的作用，能有效改善腰腿酸痛的問題，并且可以有效調理腎虛問題，能起到延年益壽的作用，冬蟲夏草具有比較好的滋補腎臟的功效，腎臟不好的人群，最好通過食療或藥膳的方式來調理身體。