其實在我們的身體當中，有很多女性朋友們并不知道應該如何正確的吃黑芝麻，才能夠保護著我們的身體，更加的健康的女性，每天吃一把黑芝麻，我們的身體到底會發生什么樣的變化呢？會不會給我們的身體帶來非常好的影響，幫助到我們的身體，更加的健康，就讓我們一起來了解一下具體的一個方面的介紹。

1、補鈣

黑芝麻補鈣這件事，好像很多人并不清楚，說到補鈣，只知道牛奶和雞蛋。其實每一百克的黑芝麻中含有800毫克的鈣，補鈣效果遠遠高于牛奶和雞蛋。

2、降血壓

高鹽飲食是高血壓的一大誘因。因此想要控制血壓就多攝入鉀，鉀的作用是促進鈉的排出。而黑芝麻中的鉀含量就非常多，因此平時多吃一些黑芝麻，可以起到控制血壓，以及降血壓的效果。

3、促進頭發生長

黑芝麻具有補腎的效果，經常食用黑芝麻，可以促進*黑色素的產生，因此，長期食用可以讓頭發更加烏黑濃密。

4、提高生育能力

黑芝麻被稱為女性的“生育酚”，男性的“保健素”，因為女性食用后可以使雌性激素的濃度提高，男性則可以提高精子的活力。也就是說，黑芝麻可以提高生育能力。

5、養顏潤膚

黑芝麻中富含天然的維生素E，而維生素E具有良好的抗氧化作用，因此，食用黑芝麻可以起到養顏潤膚的效果。

對于我們的女性朋友們來說，經常吃黑芝麻能夠幫助我們的身體恢復到健康的狀態當中的，所以在平時的時候我們一定要按照正確的方式來做，才能夠給我們的身體帶來非常好的幫助的，所以在平時的時候多吃這些黑芝麻能夠讓我們的身體更加的健康，生活更加的完美。