生活當(dāng)中有非常健康美味的營養(yǎng)之后，給我們的身體帶來非常好的幫助的，那么在平時(shí)的時(shí)候，好吃的營養(yǎng)粥我們應(yīng)該如何正確的搭配才能夠保護(hù)我們的身體，更加的健康的呢？會(huì)不會(huì)影響到我們的安全，給我們的生活帶來非常大的健康隱患，就讓我們具體的來了解一下好吃的養(yǎng)生粥應(yīng)該如何正確的搭配？

1、山藥紅棗粥

準(zhǔn)備材料：山藥、紅棗、蓮子、山楂、芡實(shí)

做法：先把干癟的紅棗放入水中浸泡一會(huì)兒，接著清洗干凈去掉里面的棗核備用;山藥去外皮，清洗以后切塊備用(可以盡量切碎一些);蓮子、山楂、芡實(shí)清洗干凈備用;把除了山楂以外的其他材料放入鍋中，再加入適量的清水;先用大火將水煮沸以后轉(zhuǎn)小火慢熬;等所有的材料都煮熟以后根據(jù)個(gè)人口味放入山楂即可食用。

功效：山藥紅棗粥酸甜開胃、健脾養(yǎng)胃、去火氣。除此之外，還有祛濕補(bǔ)血的功效。

2、銀耳蓮子羹

準(zhǔn)備材料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖

做法：先吧銀耳放入碗中用清水浸泡，變軟以后剪掉根部，再用手撕成碎片備用;紅棗浸泡吸水去掉棗核;蓮子用水淘洗干凈備用;取干凈的鍋，放入銀耳和蓮子，再加入清水;先用大火煮沸以后，接著轉(zhuǎn)成小火慢熬;大約煮40分鐘左右放入紅棗繼續(xù)煮;等20分鐘左右就可以根據(jù)個(gè)人口味放入冰糖。待冰糖融化以后就可以關(guān)火食用。

功效：銀耳蓮子粥，很多女性都愛喝，因?yàn)樗�具有潤肺、養(yǎng)胃的效果，而且對皮膚很友好，具有美容養(yǎng)顏的功效。

3、紅豆薏米粥

準(zhǔn)備材料：紅豆、薏米、冰糖

做法：紅豆和薏米提前一晚用清水清洗干凈以后，再放入水中浸泡;第二天再將它們放入鍋中，倒入適量的清水，先用大火煮沸之后，再改成小火熬制。等紅豆和薏米都煮熟以后，再放入冰糖融化即可食用。

功效：紅豆薏米粥是一款主打祛濕氣、消腫利尿的食譜。女性朋友堅(jiān)持吃上一段時(shí)間，體內(nèi)的濕氣就能得到明顯的改善，另外睡眠質(zhì)量不好的人也能因此得到改善。因?yàn)榧t豆薏米粥具有利尿消腫的功效，所以也特別適合減肥的人群食用。

在平時(shí)的時(shí)候，如果出現(xiàn)了這些營養(yǎng)都的時(shí)候，我們一定要按照正確的方式來進(jìn)行搭配，保護(hù)著我們的身體，更加的健康才是最好的，所以在平時(shí)的時(shí)候搭配的營養(yǎng)粥的時(shí)候，能夠讓我們的生命更加的健康，還能夠幫助我們的生活更加的完美，給我們的身體帶來的保護(hù)也是比較大的？