巧克力里面的營(yíng)養(yǎng)也是比較多的，有很多的女性朋友們都是喜歡吃巧克力的，那么你知道嗎？經(jīng)常吃巧克力會(huì)讓我們的女性朋友們的心情變得非常的好，那么這樣的說(shuō)法到底是不是正確的呢？會(huì)不會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常大的傷害，就讓我們一起來(lái)了解一下，吃巧克力會(huì)不會(huì)讓我們的女性心情變得非常的好。

高糖和高淀粉食物，可以令人快速愉悅的原因，是因?yàn)槌韵氯ズ�，�?huì)使胰島素快速增加，而胰島素會(huì)使酪氨酸與苯丙氨酸在血中濃度降低，使色氨酸在競(jìng)爭(zhēng)上處于優(yōu)勢(shì)，很快進(jìn)入細(xì)胞中轉(zhuǎn)換成血清素，進(jìn)入腦中，使人有愉悅感。所以，身體內(nèi)的色氨酸的濃度依然很低，但卻達(dá)到增加血清素的目的。這種吃甜食或面包會(huì)使人快樂(lè)并不是治本的方法，而且養(yǎng)成習(xí)慣后會(huì)愈演愈烈。打個(gè)比喻，就好像銀行帳戶里沒(méi)錢、向別人借錢吃飯一樣，老是這樣并不是辦法，應(yīng)該努力去賺錢才對(duì)。

很多年輕人身體很瘦、沒(méi)長(zhǎng)什么肉，但卻喜歡吃甜食或精制淀粉，也是這個(gè)道理。支鏈氨基酸(Branched-Chain Amino Acids， BCAA)包括白氨酸(Leucine)、異白氨酸(Isoleucine)、纈氨酸(Valine)。這三種氨基酸是要讓肌肉有力氣和長(zhǎng)大的重要原料，但是如果吃甜食，會(huì)使胰島素迅速增加，如此會(huì)使這三種支鏈氨基酸在肌肉中的濃度與利用程度快速降低五○%至六○%。于是，喜歡吃甜食的年輕人，吃了甜食心情會(huì)不錯(cuò)，但是身上的肌肉卻容易發(fā)育不良，很多人皮包骨沒(méi)什么肉，就是這個(gè)道理。

所以，要徹底根治經(jīng)前癥候群、血糖不穩(wěn)引起的情緒不穩(wěn)、季節(jié)性的憂郁癥、以及瘦弱的人想長(zhǎng)肌肉，專家不建議用吃甜食的方法來(lái)快速滿足，而是必須平時(shí)注意蛋白質(zhì)的攝取，不論是三餐或零食，都要有一定比例的蛋白質(zhì)(約二○%至三○%)，這才是最健康的方法。

在平時(shí)的時(shí)候，我們一定要按照正確的方法來(lái)進(jìn)行吃巧克力，才能夠給我們的身體帶來(lái)非常好的效果的，所以經(jīng)常吃巧克力能夠讓我們的心情變得非常的好，給我們的身體帶來(lái)的幫助也是比較大，及時(shí)的按照上面所說(shuō)的這樣的現(xiàn)象來(lái)做，保護(hù)著我們的身體才是最重要的