在我們的身邊有很多的人們并不知道應該如何正確的吃枸杞給我們的身體才能夠帶來非常好的保護的，那么估計吃得對的話，白話也是容易消退的，給我們的身體帶來了非常好的效果，那么到底應該如何正確的吃枸杞，那會不會給我們的身體帶來非常多的傷害，影響到我們的健康轉就讓我們一起來了解一下平時的生活當中我們應該如何正確的吃枸杞。

我今年30歲，偏瘦，近兩三年工作壓力較大，需要熬夜，白發明顯增多，主要在兩鬢和頭頂。不知道是什么原因引起的?想請醫生推薦個調養方法。

通過您的描述，判斷可能是肝郁，這主要是壓力大導致的肝郁血虛，腎精不足。兩鬢是少陽經巡行的部位，也是白發最易開始出現的地方，氣血不足、壓力較大是最主要的原因。建議調整工作狀態以緩解壓力，并保證充足的睡眠。

飲食上可多吃枸杞子、黑芝麻等補腎食材。枸杞子可泡茶飲用，如感到上火，可加入二三朵杭白菊。黑芝麻是食物也是藥物，以每天攝入30克為宜，建議打磨成粉，以助吸收。

干梳頭對防止白發、脫發非常有效。方法是將雙手搓熱，十指分開如梳，插入發際，由前向后梳全頭，尤其要注意兩鬢、額角、耳后等部位。每次梳2~3分鐘或梳49次即可。

此外，也可以吃點疏肝、健脾、養血的藥，如逍遙丸等，如果是容易上火的體質，可以選用清火力量較強的加味逍遙丸。此外，還可以搭配六味地黃丸，起到補腎作用。

按照正確的方法來吃枸杞，對于我們的身體帶來的好處也是比較多，還能夠讓我們的生命更加的健康，所以經常吃枸杞的話，也能夠保護我們的身體更加的長久，對于我們身體而言也是非常好的發展的，及時的按照上面所說的這樣的方法來吃枸杞對于我們身體帶來的好處和幫助也是比較大，還能夠讓我們的生活更加的完美和健康的。