在我們的身邊有很多的人們并不知道應該如何正確的吃枸杞才能夠給我們的身體帶來非常好的，保護的，那么枸杞怎么吃才最有益處的呢？有哪些健康的吃法呢？是不是也會給我們的身體帶來非常多的危害的，就讓我們一起來了解一下我們應該如何正確的吃枸杞？

第一，是要重視服用人群的體質。

無論是枸杞還是黑枸杞在服用時，如果*是濕邪、濕熱、熱證以及脾胃虛弱、有實熱者、便溏(尤其是拉肚子比較嚴重)的人群，是不可以服用枸杞的。

除此之外還要特別注意幾類人群，如有肺結核、虛勞的病人，有高血壓，脾胃虛弱的人，有濕寒、寒痰的病人均不可服用，如服用，需特別小心，在醫生指導下服用。對于壯熱、滿臉通紅、有口臭、脾氣比較大的人，也不建議服用枸杞子。還有小孩子在發燒時，更不可以服用枸杞子。

第二，是要明確服用枸杞的劑量。

國家藥品規定量下，6—10g/12g是沒有問題的。若是作為保健品服用，一般不超過20g，在15g左右;如果是作為特殊人群用藥的話，一般也不超過30g，在20g左右。但這些都必須要依據人的體質來決定。除此之外，要特別注意*在特殊情況下可以食用達30g 的枸杞量，但不是天天都可以食用30g。

大劑量服用時，人容易上火就會出現流鼻血、眼睛不適、上火加重等不良癥狀。因為枸杞本身具備補益肝腎、調節陰陽，因而它有助陽的功效，便會讓*發熱，從而出現上述不良癥狀，因此枸杞的服用劑量是非常重要的。

哪種人群吃枸杞效果更好?這里我們將分開兩大類人群來介紹。

一般人群：

第一，青壯年生活壓力大，生活節奏緊張，每天最大量可以服用10g枸杞，以泡茶、煲湯為主;第二，40-50歲的中年人群，精神、體力都開始慢慢衰老，可以用枸杞泡酒服用，每天不超過8錢(1兩酒)即可，這就可以實現補益的效果。但如果應酬太多，就不適合服用枸杞，年輕人的飯局應酬比較多同樣也不適合服用枸杞;第三，老年人日常可以將枸杞洗干凈后煲湯，也可以偶爾的生吃一段時間，只要不超過最大劑量即可，調節抗衰老，緩解疲勞程度，降降血脂是沒有問題的。

特殊人群：

對于糖尿病等特殊人群，最好是在醫生指導下服用，不管是煲湯、沏茶還是生吃。

總之，中年往上的人群，可以少劑量的服用枸杞泡的藥酒。只要這個人沒有大量的應酬，不是高熱、壯熱、脾胃虛弱、便糖人群即可。

在平時的生活當中，我們一定要按照上面所說的這種方法來刺激的，給我們的身體帶來非常好的保護，讓我們的生命更加的健康，所以及時的按照上面所說的這樣的方法這次過去，對于我們身體帶來的幫助也是比較多的，還能夠讓我們的生活更加的完美。