現在的經濟發展是很快的，而且大家對于美的追求也是非常高，尤其是養護頭發，保護頭發，追求真的是特別的高呢，因為現在都知道流行的就是燙發染頭發，那么在現在這個時尚的情況下，到底如何做才可以保護自己的頭發，不再出現一些傷害的，今天為大家來介紹幾種中醫的保護方法。

生活飲食要健康

不論是想要肌膚水當當，還是頭發粗壯壯，最基本的必須條件，就是得保有優良的飲食、睡眠品質，發絲保養當然也是不例外，生活作息的穩定均衡，體內的代謝運作才會正常，毒素才會隨之排去，除此之外，新鮮果蔬、動物肝臟、乳類制品等，含富豐富的維生素B6(牛肉、肝臟)、維生素A(紅蘿卜、菠菜)、維生素C(橘子、蕃茄)、蛋白質(起司、優酪乳)等營要素，可促進頭發生長、防止掉發等功能，平日可多源攝取，有益健康又美美!

春季的干燥空氣會令頭發流失大量水分和營養，使得頭發纖細易受損，并加速毛囊老化。多吃一些含有抗氧化物質的蔬果，能有效保護秀發。

Tips：西蘭花、生菜、草莓和木瓜等蔬果含有豐富的維生素A、C、E、胡蘿卜素、硒等抗氧化物質，能讓頭發對抗環境傷害。另外，多吃芝麻、果仁等堅果類食物，多喝水，有助為身體補充水分，減少頭發出現干燥、開叉和折斷的機會。

頭發要營養充足，需要*的補給。因此，每天三餐需定時，特別是早餐必不可少。角質素是頭發的重要元素，主要由蛋白質組成，把握早餐這個黃金時間，攝取更多的蛋白質。

Tips：蛋、豆奶、脫脂奶等富含蛋白質，能提升秀發的強韌度。麥包、麥片、玉米片等食物可補充維生素B，讓秀發更粗壯健康。少喝奶茶、咖啡，減少對胃部的刺激，幫助頭發更容易吸收營養要素。

洗發護發更重要

洗發預備動作：

將糾結的頭發疏開，可從發尾處先慢慢疏開，再從發根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦杓部往前梳開，讓發絲順暢、增進血液循環，執行清潔工作才能事半功倍!

洗發著重清潔和營養：

洗發就如同護膚一般，仍然必須從基本的清潔工作做起，完整的清潔工作才能除去阻礙吸收養份的物質，后續的滋養動作才能有效吸收，當然合適的洗發護發產品讓你清潔和營養一舉兩得， 使用受損修護系列，它能在清潔的同時修護受損發質，同時也可以使頭發得到很好的滋潤，人家說使用兩個星期就能看到明顯效果。

護發美發小技巧：

中醫認為人的頭發與腎經相連，通過穴位按摩可以刺激腎經，達到使用頭發亮麗豐盈的目的。而從生理學的角度來看，按摩可以刺激皮膚，促進血液循球，調節脂肪分泌，解除頭部疲勞，有助于頭發的發育，保持頭皮的健康;對于預防頭皮過多和治療頭皮過多癥也是極好的措施。

方法一：以30次/每分鐘的速度，用手指輕按手腕正中的陽池穴，可恢復植物神經的作用，也可以使內臟功能及腎功能正常，也可促進頭脂、汗腺的正常分泌。

方法二：腳踝的太溪穴(屬腎經)是重要穴位，能支配頭發的營養成分， 用手指輕按此穴，可促進女性激素的分泌，使頭發亮麗而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重復3次即可。

那么經常的燙頭發或者是染頭發，肯定會傷害自己的頭發的，那么這個時候就應該選擇中醫介紹的這個方法才是非常不錯的，那么就應該要選擇一些適合自己的，一些洗發水，應該選擇一些溫和不刺激的，還有就是一些保濕的，才可以保證自己的頭發更加漂亮。