我們都知道女性朋友們都特別希望自己的皮膚可以變得越來越干凈的。其實擁有一個完美的皮膚，也是很多女性朋友們夢寐以求的一件事情的。應該要學會一些排毒養顏的方式，也是非常關鍵的，只要是建立了自己的排毒的方法，就可以讓皮膚變得越來越年輕。

排毒君子——苦瓜、苦茶

一般說來，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有排毒功能，并可清熱去熱。苦瓜具有消暑滌熱、明目排毒之功效。科學家對苦瓜所含成分進行分析后發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防御功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。中醫認為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚，具有排毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉淀或還原，可作為生物堿中毒的排毒劑。另外，茶多酚能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強細胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發生。

排毒使者——海帶

海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。

排毒四杰——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜

這些是功效顯著且最為廉價的排毒食物。木耳因生長在背陰潮濕的環境中，中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳、豬血因具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。綠豆味甘性寒，有清熱排毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、排毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良藥”。

排毒小卒——日常蔬菜

在我們常食的蔬菜中，也不乏排毒功臣者，如西紅柿甘酸微寒，可清熱排毒、生津止渴、涼血活血;冬瓜甘淡微寒，清熱排毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯;絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、排毒活血作用;黃瓜、竹筍能清熱利尿;芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血壓之功效;胡蘿卜可與重金屬汞結合將其排出體外;大蒜可使體內鉛的濃度下降;蘑菇可清潔血液;紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。

想讓自己的皮膚可以變得非常的年輕，那么生活中一定要記得學會一些飲食的方式來調理，多吃一些蔬菜和水果。而且多喝一些白開水也是非常不錯的，可以保證自己身體不再出現一些問題，平時的時候記得多運動之類的也可以達到排毒養顏的效果的。