現在的電子產品也是越來越多了，我們都知道每個人如果是每天面對手機和電腦，也會導致眼睛出現一些疲憊流眼淚，現在可能會導致眼睛出現一些近視眼的現象，生活中可以多吃一些明目養肝的一些食物，這樣才可以保護眼睛的。

養生明目茶：菊花3朵，枸杞5粒，決明子5粒，大棗1粒，冰糖或者蜂蜜適量!將菊花、枸杞、決明子、大棗放入茶杯或者茶壺中，用沸水沖泡，浸泡5分鐘;加冰糖或者蜂蜜飲用。

枸杞葉蛋湯：枸杞菜葉150克洗凈切碎，加水煮沸，快熟時倒入打碎雞蛋二枚，煮待蛋凝即成，加調味當湯喝，佐餐，可常吃。

涼拌金針：馬齒莧，金針菜30克(干者20克)，馬齒莧 100克洗凈。入沸水中燙熟撈起，用調味涼拌食用，可佐餐。肝火上沖時眼紅目糊者可常常食用。

明目菜：谷精珠6克，草決明6克，玄參6克，綠茶6克，上數味泡或煎飲，每日一副。清肝明目，防治眼目昏糊。

為了可以讓眼睛更加的健康，那么生活中一定要記得可以多吃一些綿綿羊干的食物，因為這些食物也是非常不錯的，尤其是對于這個胡蘿卜了，或者多吃一些西蘭花，還有就是甘藍這里的都是非常不錯的選擇，因為這個東西也可以改善我們的眼睛，平時的時候也應該要盡快的去遠離手機和電腦才可以的。