寶寶最佳補(bǔ)鈣食譜：油菜粥
食譜原料
大米30克、油菜葉5片。
制作方法
1. 大米洗凈加水煮至米熟爛。
2. 油菜葉洗凈，剁碎。
3. 油菜放入粥中，再煮5分鐘。
健康提示
油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C和胡蘿卜素，油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心讓寶寶多吃。
大米30克、油菜葉5片。
制作方法
1. 大米洗凈加水煮至米熟爛。
2. 油菜葉洗凈，剁碎。
3. 油菜放入粥中，再煮5分鐘。
健康提示
油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C和胡蘿卜素，油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心讓寶寶多吃。
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