刷夜、熬夜對體力健康影響很大，對女性肌膚、內循環影響尤為明顯。忙碌的都市生活使得人們也適應了深夜的生活，情非得以需要熬夜，MM們需要補充提供足夠的食物補給，一方面補充消耗的能量，另一方面也食補你的肌膚。下面幾種食補不妨嘗試，長期保持你會看到效果的。

讓皮膚有精神的果汁

適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養完全而且豐富的果蔬汁。