說道脫發相信是所有人都很害怕的事情，在我們的生活中以男性脫發為主，但女性脫發也是存在的。一般來說脫發的主要原因是壓力過大、產后、或者是有什么疾病而造成的，以下我們將專門針對女性脫發，為大家推薦的食療藥膳方。讓你不在為脫發而煩惱。

脫發令很多女性朋友煩惱不已。正常情況下，人每天掉發50～100根。如果每天脫發超過100根就屬于病理性脫發了。

中醫認為“發為血之余，腎主骨，其榮在發”。意思是說，發由血而來，其營養源來自于血。注意多吃健發食物對脫發大有裨益。

頭發最重要的營養來源就是蛋白質。因此，脫發女性首先需要補充豐富的蛋白質，多吃牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等。其次，可以多吃綠色蔬菜和水果，補充維生素和無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)。中醫認為，桑椹子、菟絲子、枸杞子、葵花子、黑芝麻、核桃、何首烏等均為養血烏發生發之上品。而太甜、太油、太辣的食物，如巧克力、龍眼、荔枝、芒果、花生、芥末、生蒜、辣椒、酒等，在中醫的分類上均屬于熱性食品，容易引起頭皮油脂分泌量增加，引起脂溢性皮炎，加重脫發。

推薦藥膳：何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放入砂鍋中煎取濃汁后去藥渣，然后放入大米和冰糖，將米煮成粥即成，食用。何首烏味苦、甘、澀，性微溫，歸肝、腎經，可起到養血滋陰的作用，能治療肝腎不足、氣血虧虛引起的脫發。

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