很多人在青春期的時候都會出現一個問題，就是臉上會不自覺的出現青春痘，其實對于很多青春期的人來說都是一個比較嚴重的問題，其實對于青春痘的這個問題，我們很多人都是可以從我們的飲食中進行改善的。

青春痘與飲食有很大的關系。隨著人們生活水平的提高，食物結構中動物性脂肪、蛋白質的比例大幅增長。由于動物性脂肪及其加工品或奶油、油炸物等食物會促進皮脂腺旺盛地分泌皮脂，促使青春痘生長及惡化。另外，香、辣、刺激的調味品及酒也有促進微血管擴張的效果，因而刺激皮脂分泌過剩，使皮膚長出青春痘。

除此之外，甜食也是誘發青春痘的主要因素，像蛋糕、巧克力、紅豆湯、冰淇淋、果汁、香蕉、餅干等都是年輕人喜歡的甜食，須多加留意。愛運動的人若常喝可樂等清涼飲料來解渴，這些飲料中含有的糖分，對于青春痘的預防亦有負面影響。

其實青春痘一種一種內分泌的調節的結果，我們沒有必要過于著急，很多的時候我們都是可以按照我們上面的飲食方案，也許能有一個比較好的改善。