高考近在咫尺:適合考生吃的八種食物
高考近在眼前,相信最近的考生們壓力越來(lái)越大了。但是應(yīng)該保持好一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)。在高考倒計(jì)時(shí)的日子里,考生們應(yīng)該著重注意休息和睡眠,當(dāng)然還有飲食。今天就推薦八類適合考生吃的食物。大家可以來(lái)仔細(xì)看看。
龍眼
中醫(yī)認(rèn)為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神等功能,是滋補(bǔ)良藥。
大豆及其制品
大豆中主要含有大豆球蛋白,它是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)。大豆油中,還含有豐富的必需氨基酸和磷脂,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,能增強(qiáng)腦血管機(jī)能。
動(dòng)物內(nèi)臟類
動(dòng)物的心、腦、肝、腎中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和磷脂(磷脂和卵磷脂等),是補(bǔ)腦的上乘食物。
紅棗
紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、P,還含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和其它營(yíng)養(yǎng)成分。
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