科學吃早餐有講究 三類食物切勿早上吃
我們都知道一日三餐中每餐都很重要。不過最要我們注意的還是早餐。俗話說早餐要吃好，這是正確的。很多人都沒有吃早餐的習慣，亦或是隨便吃點東西填一下肚子，久而久之你就會發現自己的身體體質在變差。早餐是很重要的，必須吃，而且還要吃的健康。那么我要知道清早我們不能吃些什么。
清晨最不該吃的三類食物
一、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
三、忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜�？崭购却讜䦟е挛杆徇^多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養胃方案，這里推薦幾款，供大家選擇：
清晨養胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
做法：
一、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
二、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。
三、濾汁入大碗，加入白糖調味即成。
功效：養胃健脾，湯甜味美，潤肺生津。
看了文章，你應該知道要重視早餐問題了吧?早餐吃的好，可以讓你一天保持活力，讓工作學習都變得很輕松。文中還推薦了清晨養胃湯，胃不好的可以試試。
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