5款藥膳方幫你緩解熬夜不適癥狀
中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常熬夜的人容易導(dǎo)致腎氣不足，應(yīng)采用什么樣的保健措施呢?一是多鍛煉，二是加強(qiáng)營養(yǎng)，對于那些經(jīng)常熬夜的朋友應(yīng)該多吃一些滋陰清熱的食物。下面就為大家介紹幾款適宜熬夜朋友的食用的藥膳方。
下面介紹幾種藥膳：
1.生地?zé)貘喌?/strong>
用生地20克、鴨蛋1~2個(gè)，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，用冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每周2~3次，天天熬夜的人可以每天服用。
生地性甘苦寒，歸心、肝、腎、經(jīng)，有清熱涼血、養(yǎng)陰生津的功效。適宜于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、腸燥便秘者食用。
2.豬腰燉杜仲
用杜仲25克、豬腰子1個(gè)，加水適量，隔水燉1小時(shí)，稍加鹽，每天或隔2~3天服食1次。
杜仲性甘溫，歸肝、腎經(jīng)。有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨、安胎之功效，適宜于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者或孕婦服用。
3.蓮子百合煲瘦肉
用蓮子(去心)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每天1次。
蓮子性干澀平，有固精止帶、補(bǔ)脾止瀉、益腎、養(yǎng)心、安神之功效，適宜于熬夜后有干咳、失眠、心煩、心悸、遺精、泄瀉等癥的人食用。
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