工作壓力大，外加不良的飲食習慣，出現胃腸功能紊亂的朋友也越來越多，其困擾著人們的正常生活。所以，胃腸功能紊亂的朋友一定要注意飲食。那么，胃腸功能紊亂的朋友該吃些什么好呢?調理胃腸功能的食療方又有哪些呢?下面由小編來為大家揭曉。

胃腸功能紊亂吃什么好

羊血

原料介紹

羊血就是綿羊的血，含有多種蛋白質，營養成分比較高，多食用有好處。

此外，尚含少量脂類(包括磷脂和膽甾醇)、葡萄糖及無機鹽等。蛋白質主要是血紅蛋白，其次是血清白蛋白、血清球蛋白和少量纖維蛋白。

營養分析

羊血具有止血，祛瘀，解毒的功效。主治吐血、鼻血、腸風痔血，婦女崩露，產后血暈，毒草莓外傷出血，跌打損傷等意外出血。

葵花子仁

原料介紹

葵花子是一種好的零食，閑來無事的時候可以吃葵花子。

葵花子不但可以作為零食，而且還可以作為制作糕點的原料。由于葵花子是植物的種子，含有大量的油脂，故葵花子還是重要的榨油原料。葵花子油是近幾年來深受營養學界推崇的高檔健康油脂。

營養分析

1. 葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1、等營養元素;

2. 其所含豐富的鉀元素對保護心臟功能，預防高血壓頗多裨益;

3. 葵花子含有豐富的維生素E，可以提高人的免疫能力，維生素是人身體不可缺少的成分。

4. 葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制*內膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化;

5. 葵花子還有調節腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，故可用于催眠。

適宜人群

1.適宜癌癥患者食用;適宜高脂血癥，動脈硬化和高血壓之人食用;適宜神經衰弱的失眠者食用;適宜蟯蟲病人食用;

2. 炒后性溫燥，多食易引起口干、口瘡、牙痛等“上火”癥狀。

白果(干)

原料介紹

白果，學名銀杏，又稱"公孫果"，為銀杏科落葉喬木銀杏的干燥成熟種子。銀杏樹，又名白果樹、公孫樹，是世界上現存最古老的果樹之一。

橙子

原料介紹

橙子為蕓香科植物香橙的果實。

橙子顏色鮮艷，酸甜可口，外觀整齊漂亮，是深受人們喜愛的水果，也是走親訪友、探望病人的禮品水果之一。

橙子為蕓香科植物香橙的果實。

營養分析

1. 橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂;

2. 研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外;

3. 經常食用橙子對預防膽囊疾病有效;

4. 橙子發出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。

適宜人群

1. 胸膈滿悶、惡心欲吐者，飲酒過多、宿醉未醒者尤宜食用;

2. 糖尿病患者忌食。