牙齒常備人們稱為是人的第二張臉，可見 其重要性，試想一下，如果一張美麗的臉配上兩排發黃的牙齒，是不是會為你的形象大大減分呢?然而想要牙齒美白漂亮，除了要正確按時刷牙外，在飲食中一些食物也可以起到美白牙齒的作用，是不是很想了解一下呢 ?下面小編就為大家介紹一下：　

1.草莓

材料：草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。

方法：將草莓碾成煳狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。

達人心得：說起這個方法來，那可神奇了!我是從美國一個雜志上看見的，上面說：草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑，清除牙齒表面的污點。當于發酵粉混合時，它就成為一種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡、紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬。最牛的一句話就是，它可以“迅速而便宜地點亮你的微笑”。

看完那報道之后，我想也沒有想就買了三四斤草莓以及兩包發酵粉。用完之后，效果是非常好的，牙齒白的就和陶瓷一樣。實在是太好啦。

只是可能有草莓籽殘留在牙齒縫隙中，不過可以用牙簽去除。哦，對了，要提醒大家的是，不要過于頻繁地使用這種方法，否則草莓中的蘋果酸會損傷牙齒的琺瑯質，每周一次比較合適。

2.食醋

材料：家里的食醋(陳醋、白醋都可以，但是不可以是醋精)。

方法：含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。

達人心得：效果是非常好的，但是會感覺到牙齒非常的酸、麻，這個感覺會持續兩分鐘左右。所以我們不要經常去做，一般兩個月做一次就好了，做多了對牙齒也不好。不過這種方法卻是有緊急情況的時候，能夠用來救急的，而且還能夠祛除口臭。

3.檸檬

材料：檸檬汁

方法：檸檬去皮，榨成汁。晚上刷洗完牙齒之后，用棉簽蘸少量的檸檬汁擦拭我們的牙，要注意的是，不要著急，要一點一點全部擦到，要不第二天牙齒的顏色會很不均勻的。美白的，如果顏色不一樣會很明顯，所以要細致，還有不要蘸太多的汁，一回蘸4、5滴就可以了，來回蘸個6次就全部擦拭到。

以上就是為大家介紹的哪些食物具有美白牙齒的作用，你想要擁有一口漂亮的牙齒嗎?那么趕快按照上面的方法去做吧，相信不久就可以實現了。此外小編提醒大家中午吃完飯，最好漱口清一下口腔。