便秘是一種十分常見的病癥，很多時候在飲食上稍有不慎就會引起便秘，確實很是煩人。因此，小編今天也專門為大家介紹一下幾種的治療便秘的食療方，讓便秘再也成為不了大家的煩惱。

便秘是指糞便在腸內停留時間過長，通常兩三天不大便，或有便意但排便困難，大便往往干燥。便秘日久，常常會引起腹脹、腹痛、頭暈、食欲減退、睡眠不安等癥，并易繼發痔瘡、肛裂等病。

中醫認為，便秘不僅與大腸的傳導功能失調有關，而且與脾胃的升降納運、腎的溫化功能失常有關。中醫古今病名很多，有“陽結”、“陰結”、“虛秘”等，病因多由于飲食失節、勞倦過度、情志失調、老年體虛等導致大腸功能失常所致。

便秘的分型

在臨床上，便秘可分為胃腸燥熱證(熱秘、陽結)、氣機阻滯證(氣秘)、氣血陰虛證(虛秘)、陽虛寒凝證(寒秘)和痰濕阻滯證(濕秘)。

熱秘：大便干結，數日一行，小便短赤，心煩急躁或兼發熱，口干口臭，腹脹腹痛，夜寐不安，舌紅苔黃，脈弦數。

氣秘：大便干結，排便困難，胸悶脅脹，噯氣頻作，心煩易怒，舌稍紅苔薄白或膩。

虛秘：大便干結量少，自覺用力仍難以排出，心悸氣短，面色蒼白，頭暈目眩，周身倦怠，五心煩熱，兩目干澀，舌淡或干瘦而紅，苔薄白或少苔，脈沉細或細數。

寒秘：大便干或不干，形寒怕冷，小便清長，口淡不渴，手足不溫，面色青白，腰膝無力，腰腹冷痛，舌淡苔白，脈沉遲。

濕秘：大便黏膩難以排盡，便意頻頻，腹脹，胸脘痞悶，痰涎壅盛，頭暈困倦，身重懶動，食欲不振，食后痞滿，舌胖苔厚膩，脈濡或滑。

熱秘

1、白蘿卜蜜汁：

白蘿卜300克，蜂蜜30毫升。白蘿卜切碎榨汁，加入蜂蜜，空腹一次服下。

2、海蜇拌黃瓜絲：

海蜇50克，黃瓜150克，醋、香油、鹽適量。切絲生拌食用。

氣秘

1、胡蘿卜拌白菜心：

胡蘿卜100克，白菜心500克，芝麻醬、香油、白糖、米醋適量，切碎拌勻食用。

2、紅薯奶粥：

紅薯250克，牛奶100克，粳米100克。紅薯切碎與粳米同煮，煮至半熟，放入牛奶。

3、蘿卜飲：

白蘿卜150克，胡蘿卜50克，冰糖20克。蘿卜切塊煮爛后，加冰糖食之。

4、香蕉粥：

香蕉200克，粳米50克，同煮成粥食之。