便秘對于很多人來說都是老朋友了，雖然不是什么大病，可是長期以往對我們對的健康傷害也很大哦。那該怎么辦呢?

平時有事沒事就會來那么一次，而且一來就是很長的時間趕都趕不走，是不是很痛苦呢。夏天更易出現便秘。不妨吃點空心菜，因為空心菜具有不錯的通便解毒功效。

空心菜含有多種營養成分，蛋白質含量比同等重量的番茄高4倍，鈣含量比番茄高12倍多，并含有較多的胡蘿卜素�？招牟撕�有豐富的粗纖維素，具有促進腸胃蠕動、通便解毒的作用。

空心菜為堿性食物，食后可降低腸道的酸度，預防腸道內菌群失調，對防癌有益。空心菜性涼，菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用。

因此，經常吃些空心菜，可以涼血、防治痢疾。將空心菜擠汁內服或外敷，可治療癤、癰等皮膚化膿性感染。需要注意的是，空心菜性涼，故體質虛弱、脾胃虛寒者不宜多食。

有便秘問題的朋友們，不妨多吃點空心菜哦。