飲食的不規(guī)律不正常，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足。內(nèi)分泌系統(tǒng)或肝臟有病，都會使我們的色素沉著在眼圈周圍。都很有可能造成黑眼圈。那么，黑眼圈該如何進行飲食調(diào)治呢?

豬肝

豬肝也含有豐富的鐵元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實很大成因是由于貧血，供血不足所致。所以做好補血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。

胡蘿卜

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。

芝麻

芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。

綠茶

綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺。

海帶

由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。

黑眼圈嚴重看起來都會比實際年齡老好幾歲。有黑眼圈的朋友們，一定要注意哦。上文介紹給大家的治療黑眼圈的食療，希望可以給大家?guī)�來幫助。最后，還要提醒大家，除了飲食進行調(diào)整外，生活習慣也要進行改變哦。