黑眼圈時刻困擾著我們，在我們的生活中可以看到，很多人都是頂著黑眼圈親上班的，熬夜會讓我們有黑眼圈，這是肯定的。但是又有什么辦法呢？社會壓力那么大，為了工作，為了生活，我們還是會選擇群熬夜，但是我們可以利用我們的飲食來讓我們的黑眼圈慢慢的被吃掉。

芝麻

芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素(維生素產品，維生素資訊)E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E(維生素E產品，維生素E資訊)的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

胡蘿卜

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A(維生素A產品，維生素A資訊)也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

海帶

由于鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

綠茶

經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。相關推薦：眼霜+護理 讓黑眼圈無處逃

此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈現象即可得到一定的緩解。

芝麻、胡蘿卜、海帶、綠茶都是很好的額可以消除看黑眼圈的食物，你看完上面的介紹都清楚了嗎？不要總是想著這事沒有辦法的事，就讓黑眼圈一直在吧，這是不好的觀念，我們要按部就班的去調理好我們的身體。