懷孕期間就經常聽見別人說要多吃核桃等等一系列的話，這是什么原因呢，想必大家都猜到了，就是健腦，其實不止孕婦，男人，特別是現在的職場男人更需要補腦，那么有哪些食物是補腦的食物呢?

哪些食物是補腦的食物

一、橘子

橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

二、玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

三、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

四，海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。

五，芝麻

芝麻將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程后，可收到較好的健腦效果。

六，葵花子

葵花子豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及，使葵花子有一定的補腦健腦作用。葵花籽是屬于健腦食品的。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。

橘子，玉米，花生是不是我們經常吃的東西呢?我以前只知道核桃和花生有補腦健腦的功效，不知道橘子也是補腦的食物，職場的男人更是用腦多，所以要注重補腦，當然不僅男人要補腦，女人也一樣要補。現在您對哪些食物是補腦的食物了解了嗎.