上班族不僅要面對(duì)高強(qiáng)度的工作強(qiáng)度，還需要有不小的工作壓力，很多上班族工作一天后會(huì)感覺(jué)身心俱疲。從健康養(yǎng)生的角度分析，上班族如果不注意照顧好自己的身體，就會(huì)容易患上各種職業(yè)病，例如頸椎病、視力下降、腰肌勞損等等。那么，上班族吃點(diǎn)什么解疲勞呢?下文介紹了幾種食材，讓我們一起來(lái)看看上班族吃點(diǎn)什么解疲勞。

吃點(diǎn)什么解疲勞

上班族吃點(diǎn)什么解疲勞

柿子抗疲勞

疲憊不堪的體力勞動(dòng)者多吃些大柿子很有益處。因?yàn)槠�勞在多�?shù)情況下是因?yàn)槿毖�造成的，而柿子里含有很多鐵(鐵食品)元素，特別是深紅色，捏起來(lái)非常軟的柿子，可以刺激血紅蛋白的生成，有助于抗疲勞呢。

橙子排廢氣

橙子可以幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機(jī)排除體內(nèi)的毒素。

香蕉緩和情緒

香蕉可以使服務(wù)員對(duì)消費(fèi)者的態(tài)度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

獼猴桃提高免疫力

老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因?yàn)槠渚S生素C的含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄(葡萄食品)有祛痰作用，咳嗽的時(shí)候可以吃點(diǎn)，但糖尿病患者不宜食用。

抗衰老抗癌食品——西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學(xué)研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

上班族吃點(diǎn)什么解疲勞？上文介紹的蔬果不僅含有豐富營(yíng)養(yǎng)，更重要的是會(huì)有解乏、調(diào)理身體平衡的功效，上班族來(lái)工作之余可以用這些蔬果保健身體。小編我認(rèn)為工作只是你生活的一部分，如果沒(méi)有好身體，工作也不可能順利。所以在你工作的同時(shí)，不要忘記保健身體，多吃一些可以養(yǎng)生保健的食物，使健康得到更多保障。