為你悉數大腦最喜歡的十種天然食物
時代飛速發展，是靠腦吃飯的時代，所以腦補健康尤為重要。雖然現在的生活水平也有所提高，但是我們對于不少的補腦食物都是認識不足夠的，下面我們就給大家說說哪些食物有助于我們的大腦保健吧。
1.酸奶
多項研究表明，酸奶有清醒大腦的作用。
2.辣椒
辛辣成分辣椒素能促進血液循環和消化，保持呼吸順暢，還能使人保持興奮。
3.蛋黃
含有大量有益于記憶力的維生素B復合體和膽堿。
4.豌豆、扁豆
含有能激化大腦的葡萄糖，其中的食物纖維可以緩解消化作用，穩定能力狀態，保持注意力和集中力。
5.豬肉
豐富的維生素B1能保護成神經纖維的髓磷脂，有助于細胞間的傳輸。
6.蛋白
蛋白中的蛋白質能促進保持大腦清醒的降腎上腺素的分泌，提高注意力。
7.菠菜
內含豐富的鐵質，有助于提高記憶力和集中力。
8.金槍魚
<ω-3脂肪酸有助于生成和維護優化細胞間傳輸的神經纖維髓磷脂。
9.科斯萵苣
富含令神經細胞保持活力的葉酸。這是凱撒沙拉中會用到的一種萵筍。
10.牛肉(紅肉)
富含鐵質和礦物質，有助于提高記憶力、注意力和集中力。
其實我們大腦喜歡的食物，不光是上面的十種食物，還有很多，我們可以根據我們自己的情況來選擇我們飲食，這樣我們就能更好的保護我們的健康了。
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